إكسير الشيخوخة الشابة «2/ 2»

[ALIGN=LEFT][COLOR=blue]طلال محمد نور عطار[/COLOR][/ALIGN]

تأكد أثر الحركة الرياضة في الجسد واهميتها الى اصحاب من طالت اعمارهم، واصبحوا متقدمين في العمر، مثل من في عمر الستين سنة يفقد عشرة في المئة من قوة عضلاته كل عشر سنوات يكسب بممارسة الرياضة \”التمرينات الرياضية\” حتى اثني عشر في المائة ما يعني في المحصلة النهائية انه يربح اثنين في المائة.
وباختصار شديد اطالة فترة الشباب اطول مدة ممكنة بين يديك بعد فك شيفرة الجينوم، وما عليك سوى اختيار افضل ما تأكل وبكميات قليلة، وممارسة رياضة الحركة والمشي وقراءة ما تميل اليه نفسك لاسيما وان قراءة القرآن بشكل دائم تنشط الذاكرة، ومن أجمل ما جاء من احاديث في السيرة النبوية في وصف القرآن الكريم ما روى عن ابن محمد الدارس السمرقندي في مسنده عن الحارث عن علي بن ابي طالب رضي الله عنه، واخرجه الترمذي، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ستكون فتن كقطع الليل المظلم، قلت: يارسول الله، ما المخرج منها؟ قال: كتاب الله تبارك وتعالى، فيه نبأ من قبلكم، وخبر ما بعدكم، وحكم ما بينكم، هو الفصل ليس بالهزل، من تركه من جبار قصمه الله، ومن ابتغى الهوى في غيره أضله الله، هو حبل الله المتين، ونوره المبين، والذكر الحكيم، وهو الصراط المستقيم، وهو الذي لا تزيغ به الاهواء، ولا تلتبس به الألسنة ولا تتشعب معه الآراء، ولا يشبع منه العلماء، ولا يمله الاتقياء، ولا يخلق على كثرة الرد، ولا تنقضي عجائبه، وهو الذي لم تنته الجنّ إذ سمعته أن قالوا: إنا سمعنا قرآنا عجبا، من علم علمه سبق، ومن قال به صدق، ومن حكم به عدل، ومن عمل به أجر، ومن دعا إليه هدي إلى صراط مستقيم.
فهل نحرص على حياة اطول، وأفضل بنسبة 20% الى 50% في المئة بخفض كمية الأكل، وتنويع مصادره مع مراعاة البطء في المضغ، وممارسة رياضة الحركة والمشي بمعدل ثلاث مرات في الاسبوع، وقراءة ما تميل إليه النفس بين الحين والآخر خصوصاً كتاب الله؟