كتب- إبراهيم عبد اللاه
الصداع هو ألم يداخل الرأس أو الفروة أو يصيب الرقبة في بعض الأحيان، والسبب الرئيسي لكافة أنواع الصداع غير معلومة على وجه التحديد، ومن الممكن أن يتحسن معظم الأشخاص لو غيّروا نمط حياتهم وتدربوا على كيفية الاسترخاء أو تناولوا أدوية تعالج التوتر والضغط العصبي, ويختلف علاج الصداع باختلاف أسبابه، ومن ثم فلا بد من الكشف عن السبب والتشخيص بدقة أولاً، واختيار العلاج الفعال.
فالعين – مثلاً – لا بد أن تُفحص مع تكرار القراءة المجهدة، أو الكتابة المتصلة الطويلة، لاسيما في الضوء الضعيف، وإلى أن يقوم الشخص بزيارة طبيب العيون لا بد من أن يمتنع من يعاني من الصداع عن قراءة الكتابة ذات الأحرف الصغيرة على الورق الرخيص، أو القراءة في العربات والسيارات والقطارات, وأن يترك العمل إن كان مرهقاً، وكذلك الحال بالنسبة للهموم لو تكاثرت فلا بد لصاحبها من هجرها حتى يتخلص من الصداع.
من ناحيته ذكر علي عبد الله أن احد أسباب الصداع هو قلة كمية الأكسجين الصاعد إلى الدماغ، الذي يحتاج إلى تنشيط الدورة الدموية بالرياضة الخفيفة، أو الضحك واستنشاق الهواء على نحوٍ كافي, وأضاف أن من مسبباته أيضاً الجوع أو الإرهاق والتعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، وعلاج هذا الصداع يتمثل في زوال الأعراض بالأكل أو الراحة ولبس النظارة الشمسية.
في حين بيّن alroqi B.S أن تمارين الاسترخاء وممارسة التأمل علاج فعال للصداع الناتج عن التوتر، وقال عبد العزيز النعيم \"كنت اضحك عندما اسمع احد يقول إذا جاءك صداع سكر الأنف اليمين وتنفس من اليسار، لكن يوم ما جربتها,أغنتني عن البنادول مرات كثيرة\"، وأشار زيزفون أنه حال شعوره بالصداع فإنه يغلق الجانب الأيمن من فتحتي أنفه ويتنفس لمدة 5 دقائق بعدها يزول الصداع بإذن الله.
ونصح خالد الظفيري باستعمال النعناع ودقه حتى يصير كالمرهم ووضعه بعد ذلك على مكان الصداع , إلى جانب أكل الباذنجان الذي يزيل الصداع باستمرار، ونبّهت فريدة الشمري إلى دور \"الأجهزة الالكترونية خصوصاً الجوال والكمبيوتر كعوامل سلبية تزيد من الآم الرأس، وارتأت أن العلاج هو في تقليل استخدامهم خصوصاً قبل النوم\"، فيما نصح Feras H B بالإكثار من تناول المياه لمنع الصداع وقال \"بالعربي الأكسجين لا يصل للدماغ، والعلاج شرب الماء بكثرة على ألا يقل ذلك عن 2 لتر يومياً\".
بينما قالت نـدى : إن من أسباب الصداع وجود هواء بالرأس وعلاجه طحن حبة سوداء وزيت زيتون يسخن ثم يوضع وسط الرأس وتغطيته جيداً ثم النوم ليتعرق كدليل خروج الهواء\"، وأشار إبراهيم إلى أن الروائح النفاذة تهيج جيوب الأنف وتسبب صداعاً، وعلاجها يكون باستنشاق بخار زيت النعناع أو القرنفل.
