قلت الحركة باستعمال السيارات والمصاعد والسيور المتحركة ومع زحمة متطلبات الحياة تعود الناس على المكوث في الغرف المكيفة وصغرت مساحات الشقق والمكاتب وارتفاع دخل الفرد واقبال الناس على استهلاك المواد الغذائية المختلفة وخاصة الدهون الحيوانية والحلويات المختلفة المتوفرة في كل سوق وبقالة واصبح الفرد يستهلك اضعاف حاجته من الغذاء اليومي الذي ادى الى زيادة ملحوظة في اوزان الرجال والنساء وصغار السن نتيجة لتراكم الدهون والسكريات في الجسم نتيجة لقلة الحركة وعدم حرق الدهون والسكريات في الجسم كل هذا جعل ممارسة الرياضة امراً ضروريا كي يمكن التخلص من الدهون والسكريات وحرقها والتي تتراكم في الكرش والصدر والارداف وبقية اماكن تخزين الدهون في الجسم واصبح لابد من ممارسة الرياضة لان مرض السكر والقلب والشرايين المفاصل والكلسترول والجلطات زادت بنسبة كبيرة ومع زيادة الوزن لم يستطع القلب ان يتحرك بحرية ويؤدي وظائفه المطلوبة مع بقية اجهزة الجسم المختلفة مثل الجهاز التنفسي والهضمي والجهاز الدوري والجهاز العصبي والجهاز العضلي وبقية اجهزة الجسم المختلفة وليس مطلوبا بالضرورة ممارسة الرياضة وجود ملعب او ممشى او مساحات كبيرة او نوادي او اجهزة مختلفة بل يمكن لاي انسان ان يمارس الحركات الرياضية في المنزل كل يوم او يوم بعد يوم بعيداً عن عوادم السيارات والغبار وحرارة الجو المرتفعة وكذلك يمكن للسيدات ممارسة الحركات الرياضية في البيت والحركة الدائمة وممارسة ما يسمى بالحركات السويدية على طريقة واحد اثنين ثلاثة اربعة كل يوم من عشرين الى ثلاثين دقيقة ليتم حرق الدهون المتراكمة وتليين العضلات ومساعدة المفاصل ويمكن ان يشترك جميع افراد الاسرة ويؤدون هذه التمارين جماعية او فردية ولا ينسى الانسان نفسه بالجلوس امام التلفزيون فترة طويلة مثل مشاهدة مباريات كرة القدم وعدم الجلوس امام الكمبيوتر او الجلوس فترة طويلة مع الواتس اب مع المشروبات السكرية والمكسرات والشاي والقهوة اذا الحركة مطلوبة تحرك بنفسك واحضر الماء والشاي والقهوة ولا تعتمد على العاملة المنزلية لان كل خطوة فيها فائدة لجسمك ولصحتك فقد كان اهلنا من السابق الرجل يمشي الى عمله ويعود ويذهب الى السوق ويشتري وبيع مشيا على الاقدام وربة المنزل تغسل وتكوي وتكنس وتطبخ وترتب المنزل وكانت اجسامهم رشيقة وقوية وجميلة فيا سادة يا كرام مارسوا الرياضة لانها تحرق الدهون وتحرق السكريات وتلين العضلات وتحتافظ على المفاصل والتخلص من لاوزن والمحافظة على القلب والشرايين وعدم تراكم الكولسترول في الاوعية الدموية واعطاء الجسم القوة والشكل الجميل وتتذكر كيف كان الصحابة رضوان الله علهيم كانت تكفيهم تمرة او عدة تمرات في اليوم الواحد وكانو اقوياء واجسامهم رشيقة وجميلة ، وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
كيف تتمتع بجسم قوي ورشيق؟
