كتبت – مروة عبد العزيز
تعتبر الراحة النفسية ضرورية جداً للمريض الذي يعاني أحد أمراض القولون أو سوء الهضم، وتذكر أن القلق والتوتر يمكن أن يقود إلى اضطراب الجهاز الهضمي، كما يراعى الحصول على قدر كافٍ من النوم أثناء الليل.
ويعتبر مرض (القولون العصبي) وهو اضطراب يحدث في عمل القولون بسبب عصبي ـ في الغالب الأعم ـ بما يؤدي إلى حدوث انقباضات قوية ومتكررة لعضلاته ينتج عنها آلام شديدة في معظم أجزاء البطن، ويصاحب ذلك عسر في وظائف الإخراج (أحياناً إمساك، وإسهال أحياناً أخرى) مع شعور بالامتلاء وانتفاخ في البطن مع احتباس الريح، وقد يشكو المريض أيضاً حموضة في المعدة، وآلاماً متفرقة في الجسم كله.
وفي حالات الانتفاخ يفضل النوم على الجانب الأيسر مع الاسترخاء وعدم الامتلاء من أي وجبة وتوزيع تناول الطعام على عدة مرات، ومن الأفضل تناول أربع وجبات في اليوم ببطء ومضغها بعناية.
كما يجب أيضاً الاهتمام بنظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان بانتظام كل ستة شهور، وتركيب طاقم أسنان مناسب بديل لأي أسنان مخلوعة لضمان كفاءة عملية المضغ، فضلاً عن تجنب التدخين وشرب الكحوليات (الخمور) قبل الوجبات أثناء خلو المعدة من الطعام.
بالإضافة إلى ضرورة ممارسة رياضة مثل المشي، وشرب لتر ونصف إلى لترين من الماء يومياً وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، والابتعاد عن المنبهات كالقهوة والشاي وكل المعلبات والأطعمة المحفوظة.
ولكن عند حدوث النوبات الحادة حيث يزداد الإسهال والنزيف، فإنه ينصح بالامتناع كلياً عن الطعام الصلب والاكتفاء السوائل على أن تكون من العصير المنزلي الطازج مثل الجزر، التفاح، البابايا والامتناع عن العصائر الحامضية مثل البرتقال الليمون والكريب فروت…الخ.، وألا يترك العصير مدة أكثر من بضع ساعات حيث إن الانزيمات الموجودة فيه تتلف بمرور الوقت، وكذلك ضرورة تناول شوربة الخضار في مثل هذه الحالات، ويجب أن يستمر هذا النظام من ثلاث إلى أربعة أيام بعدها يضاف وبالتدريج البطاطس المسلوقة والمهروسة ويمكن أكل الموز، وبعدها يؤكل الروب قليل الدسم وفي اليوم السادس، يضاف الأرز المسلوق بالماء فقط على أن يكون ليناً – مع قليل من شوربة العدس أو الفاصوليا وبقية البقوليات.
والجدير بالذكر أن خمس أفراد المجتمع مصابون بمرض القولون العصبي، أي أن حوالي عشرين من بين كل مائة شخص ممن حولك مصابون بهذا المرض، وفي أمريكا وحدها تشير الإحصائيات إلى أنه السبب وراء ثلاثة ملايين زيارة للطبيب سنوياً، وأن نصف مراجعي عيادة القناة الهضمية هم من مرضى القولون العصبي الذي يعد من الأمراض المزمنة التي تستمر سنوات عديدة، تبدأ في أول مرحلة الشباب، ثم تتضح أكثر في مرحلة ما بعد الأربعين، ولا توجد مضاعفات خطيرة له على المدى البعيد، هذا وتنخفض شدة الأعراض وتكرارها باتباع بعض الأسس العلمية والصحية.
يشار أيضا إلى أن القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة في شكل قناة عضلية تحمل فضلات الطعام إلى المستقيم، ويشمل هذا العضو القولون الصاعد الذي يمتد إلى أعلى على الجانب الأيمن لتجويف البطن، ثم يتصل بالقولون المستعرض الذي يمتد أيضاً إلى الجانب المقابل، ثم يلتقي هذا الجزء بالقولون النازل الذي يبرز في الجانب الأيسر حيث يلتقي بالقولون المستقيم، ويبلغ طول القولون عند الإنسان حوالي 1.5 متر، ووظيفته امتصاص الماء والأملاح المعدنية من فضلات الطعام، وتقوم عضلاته القوية بعمليتي الانقباض والانبساط على النحو الذي يدفع بهذه الفضلات باتجاه المستقيم، وتعمل المادة المخاطية التي تغلف السطح الداخلي للقولون على جعله زلقاً بما ييسر طرد فضلات الجسم خارجه.
