كتبت – أماني ماهر ..
كثيرا نُصاب بالحزن والقلق بعد الخروج من قصة حب استمرت فترة ونتمنى أن تعود هذه العلاقة كما كانت للتخلص من هذا الشعور، بل وقد يتفاقم الأمر إلى التعرض لحالة من الاكتئاب وأزمة نفسية لمواجهة صعوبة بالغة وعناء شديد لنسيان هذه القصة.
حول ذلك يؤكد الدكتور محمد عزت سلامة أخصائي الطب النفسي أن أغلب الفتيات والشباب يمرون بقصص حب ويفاجئون بعد ذلك بفشل هذه القصة بعد مدة طويلة وذكريات عديدة تجعلهم لا يفكرون سوى في كيفية العودة لهذه الأيام؛ مما يؤثر على حالتهم النفسية بالسوء ويسبب لهم الاكتئاب والقلق والوسواس القهري الذي يتلخص في أنه فكرة أو ذاكرة أو كلمة أو منظر خاطئ يعلم المريض أنه يجب ألا يفكر فيه ولكنه لا يستطيع إيقاف التفكير فيه، ويصبح مقهورا على الاستسلام لهذه الأفكار رغم آثارها السلبية وغرابتها أحيانا، وهو ما يحدث عندما ننتهي من علاقة فاشلة ونعلم أنه ليس هناك أي أمل في استعادتها.
وأضاف سلامة أن علاج عدم القدرة على نسيان الحبيب المفقود يستلزم اتباع العديد من الأمور وعدم الاستسلام للتفكير والانشغال بالذكريات القديمة، وعدم الاستمرار شهورا وشهور في البكاء على الأحلام والآمال والمشاعر الطيبة على الرغم من أنه شيء جيد لأنك عندما تبكي تجعل جزءاً كبيرا من التوتر والقلق ينتهي، وتشعر أن كثيراً من الحمل والعبء قد نزل عن عاتقك، ولكن الاستمرار في البكاء طوال عمرك لن يفيدك بأي شيء.
كما يجب أن تشغل وقت فراغك بأي طريقة ممكنة حتى لا تجد وقتاً للتفكير في ذكرياتك الماضية، فبادر بالخروج مع أصدقائك واذهب معهم إلى أي مكان آخر لقضاء وقتك بعيداً عن الروتين، أو اشغل وقتك بأنشطة مفيدة مبهجة، ولا تستسلم أبدا للوحدة والبكاء، هذا أكثر ما يعرضك لحالات الاكتئاب.
وأيضاً أكد الدكتور سلامة أن أخطر شيء يقوم به الشباب في مرحلة ما بعد الانفصال هي سرعة الحصول على فتاة جديدة حتى يثبت لحبيبته السابقة أنه ما زال قادرا على الحب، إلا أن ذلك خطورته تكمن في عدم التأكد من حقيقة مشاعره نحوها، وعما إذا كانت شخصيتها وطباعها تناسبه أم لا، مما يجعل احتمال وقوعه في صدمة أخرى أمرا واردا.
كما يفضَّل أيضاً قطع جميع وسائل الاتصال بالحبيب القديم وتغيير رقم الجوال، فلن تستطيع بأي حال أن تنس شخصا تراه وتتحدث معه باستمرار، فمع كل مقابلة سوف تستعيد الذكريات السابقة بالكامل، أما إذا كنت تتقابل معه بطريقة منتظمة لظروف الدراسة أو العمل معا ولن تستطيع عدم رؤيته، فعلى الأقل تجنب الكلام معه أو حتى النظر إليه، وكن لطيفا، وتظاهر بأنك مشغول طوال الوقت حتى لا تعطي نفسك الحجة لتنظر إليه أو تتكلم معه. كما يجب التخلص من كافة الأشياء التي تخصه مثل الهدايا وأرقام تليفوناته والبريد الإلكتروني الخاص به.
ونصح سلامة في النهاية بأنه إذا ما زادت حالة الاكتئاب بشكل مقلق ولم يستطع الشخص نسيان أي شيء فهذا يستلزم استخدام بعض العقاقير التي ترفع من معدل السيرتونين بالمخ مثل مضادات الاكتئاب.
