كتبت – آلاء وجدي :
هشاشة العظام هذا المرض الصامت الذي انتشر في المملكة محققاً معدلات مرتفعة خطيرة حيث توصلت الدراسات إلى أن نسب الإصابة تتراوح ما بين 32 % لدى الرجال و44.5 % لدى النساء فوق 50 عاماً من أفراد المجتمع السعودي وهي نسب مرتفعة بخاصة لدى الرجال مقارنة ببعض المجتمعات الأخرى في مختلف أنحاء العالم، وتشير الإحصائيات إلى أن المملكة ستتحمل فاتورة تتجاوز 30 مليار ريال لدفع تكاليف علاج أكثر من مليون رجل وامرأة فوق سن الخمسين بحلول عام 2030م؛ نتيجة الإصابة أو التعرض للإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يمثل أحد التحديات المقبلة في المملكة.
وهشاشة العظام غالباً ما يكون في بدايته بدون ألم إلى أن يصل المريض إلى مرحلة الخطورة وهي التي تؤدي إلى آلام في المرفقين والرسغين والكوعين والعمود الفقري ويحدث كسراً في هذه العظام. وقد أشارت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصمّاء إلى أهمية توجيه رسائل تثقّيفية إلى أفراد المجتمع وخاصة النساء والأشخاص المعرضين للإصابة بهشاشة العظام وذلك لتبني أسلوب حياة صحي لتقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض.
مضاعفات المرض
تعد الكسور في العظام أكثر المضاعفات وتحدث معظم الكسور، عادة، في العمود الفقري, في عظام الحوض والفخذين، نظراً لكونها العظام الرئيسية التي تحمل الجزء الأكبر من وزن الجسم. وتحدث الكسور في الحوض والفخذين، عادة، نتيجة لتلقي ضربات أو جراء حوادث السقوط. وعلى الرغم من أن غالبية المصابين بتخلخل العظام يشفون جيداً، بفضل العلاجات الجراحية المتقدمة والحديثة, إلا أن الكسور التي تحدث في الفخذين أو في الحوض قد تتسبب في حصول عجز لدى المصاب، بل قد تؤدي للوفاة في بعض الأحيان.
الوقاية:
يمكن الوقاية من المرض عن طريق تناول منتجات الألبان خالية الدسم أو قليلة الدسم المدعمة بفيتامين \"د\" بمعدل 3 أكواب يومياً يزداد إلى 4 أكواب في حالة الرضاعة أو الحمل أو تقدم العمر فوق 65سنة، وينصح الرجال بتناول كوبين يومياً. كما يوجد الكالسيوم أيضاً في بعض الخضروات الورقية والسردين المحتوي على العظام وتقليل تناول الأغذية الغير صحية والدسمة والمشروبات الغازية بالإضافة إلى أهمية تقليل استهلاك الملح.
بالإضافة إلى تجنب التدخين السلبي وهو مخالطة المدخنين للسجائر أوالشيشة لتأثيره على إضعاف الكتلة العظمية وتقليل تغذية العظام، بالإضافة إلى تسببه في أمراض خطيرة متعددة. وكذلك تجنب المشروبات الكحولية لتأثيرها على صحة وسلامة العظام بالإضافة إلى تسببها بأمراض متعددة خطيرة، فضلاً عن أهمية ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي السريع أو الهرولة مع حمل ثقل صغير في اليدين و الحرص على التعرض لأشعة الشمس للحصول على القدر الكافي من فيتامين \"د\".
