للتخلص من القلق ..اكتب مخاوفك

جدة ــ صبحي الحداد
كتابة مخاوفك ومشاعرك العميقة هي احدى الحلول الجيدة للتخلص من القلق والتوتر ، كما اشارت بذلك الدراسات العلمية الحديثة ، فالكتابة التي تعبر عن أعمق المشاعر تساعد على تفريغ الشحنات ، دون الاهتمام بالإملاء أو القواعد أو بناء الجملة. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هذا التدفق الحر للمشاعر والأفكار هو شكل من أشكال التعبير عن النفس يمكن في الواقع أن يساعد الدماغ على التركيز والتخلص من التوتر. وطالبت نشرة هارفارد الصحية ان يبدأ القلقون الكتابة من الآن.