بقلم محمد سراج اسماعيل بوقس
شخص يحب الجلوس الكثير فهو يقضي وقتاً كبيراً امام التلفزيون يتنقل من قناة لاخرى ولا يشعر الا وقد قضى عليه ساعات وهو بلا حراك وامامه فنجان الشاي او القهوة ثم يشتكي من تيبس المفاصل وحركته غير منظمة يتمايل في مشيته حتى تشعر انه سوف يسقط اثناء المشي وشخص اخر يقضي وقتاً طويلا وهو يجلس يتصفح في الجوال او الواتس ويقرأ ما يكتبه له اصدقائه ثم يرد عليهم ولا يشعر بالوقت وانه قضى وقتاً طويلا مع هذا الجهاز بدون حراك وبالتالي يحصد مسببات تصلب الشراريين وامراض القلب لانه يمضي الساعات وهو واضعا رجل على الاخرى ويشعر بالتنميل في قدمه ويده وكتفه ولا يبالي المهم انه يرد على الواتس اب او يتكلم مع غيره في اللاين… وشخص آخر يجلس في المقهى ويقضي الساعات وهو جالس يشرب الشاي ثم القهوة ثم الشاي واحيانا شيشة المعسل وهو بالتالي يحصد قلة حركة الدم واستنشاق ابخرة الشيشة سواء كانت المعسل او الجراك او السجائر الضارة جدا ويتأثر بالكافائين الموجود في القهوة والشاي والتي لها ضرار كبيرة على جهازه التنفسي وصحته العامة وشخص آخر يضع الصحف امامه ثلاثة او اربعة صحف ويبدأ في التصفح حتى يمضي الوقت بالساعات وهو لا يدري وبالتالي يحصد التلف في جهازه الدموي وقلة حركة الدورة الدموية وبالتالي اضرار كبيرة على القلب وشخص آخر يجلس على كرسي الطائرة بلا حراك وتمضي الساعات وهو اما نائم او يتحدث او يأكل او يشرب ويسبب لنفسه قلة حركة الدورة الدموية ويشعر بالتنميل في قدمه واكتافه ووخذ في بعض اجزاء جسمه وهي مؤشرات على قلة حركة الدورة الدموية في الجهاز الدوري وبالتالي اعباء كبيرة على القلب المسكين.. فيا اخي الكريم ان الحركة مفيدة جدا لجهازك الدوري وقلبك وجهازك العضلي والتنفسي فان كنت في الطائرة تتحرك الى دورة المياه او قم باجراء بعض الحركات المفيدة التي تتم عادة في الطائرات بتحريك العضلات والجهاز الدوري وان كنت امام التلفزيون تحرك واحضر كأس الماء بنفسك وحضر فنجان القهوة او الشاي بنفسك وتحرك كل نصف ساعة ذهابا وايابا وبسرعة.. وافضل الاعمال والحركات هي الوضوء ثم صلاة النوافل فقد وجد ان حركات الصلاة هي مفيدة لكل اجزاء الجسم بصورة عامة.. ومن اهم فوائد الحركة للانسان خفض نسبة الاصابة بامراض القلب وخفض نسبة الاصابة بالسكري والسمنة وخفض ضغط الدم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والقلق والاكتئاب.. واخر الكلام نقول انا نسألك العفو والعافية والمعاناة الدائمة في الدين والدنيا والفوز بالجنة والنجاة من النار وصلى الله على نبينا ورسولنا وقدوتنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.
