القاهرة – حوار نيفين عباس
ما بعد الطلاق ومواجة المجتمع ، التعامل مع الأطفال ، أزمة منتصف العمر ، من المشاكل التى تواجه المرأة ولا تستطيع إيجاد حلول لها بمفردها ، كذلك الإكتئاب الذى تتعرض له المرأة بسبب ضغوط الحياة هل هو إكتئاب أم تقلب مزاج ؟ أيضاً إنقطاع الطمث بسبب سن اليأس من الأزمات النفسية التى تتعرض لها المرأة بعد سن الأربعين ، كلها أسئلة تدور فى ذهن المرأة وتبحث عن إيجابات لها لتجاوز تلك المرحلة بسلامة
تجيب على أسئلة اليوم الأستاذة الدكتورة ناهد شوقى إستشارى الصحة النفسية وخبيرة العلاقات الإنسانية والأسرية والمعالجة السلوكية والمحاضرة بالجامعات والتى تسعدنا بحضورها عبر منصة البلاد للتحدث بشكل مستفيض عن كل ما يهم المرأة
في البداية نرحب بكِ عبر صحيفة البلاد السعودية …
– أرحب بكم وبجميع السادة القراء
ما الفرق بين الإكتئاب وتقلب المزاج ؟
– الإكتئاب ينتج من عدة أمور أولها نوع الشخصية ثم العوامل الوراثية ويأتي دور الأسرة والتنشئة الإجتماعية كعامل مساعد لظهور الإكتئاب حين يتعرض الإنسان لضغوط ومشكلات بالحياة ولا يستطيع تجاوزها يظهر الاكتئاب
– أما تقلب المزاج يكون راجع لنمط الشخصية من الصغر والأسرة لم توفر له بعض الإحتياجات الأساسية مثل الحب والأمان فعند إحساس الإنسان بعدم توافر إحتياجاته بالطريقة التي ترضيه يتقلب مزاجة وممكن يتحول لشخص سريع الغضب والملل
هل الضغوط التى تتعرض لها المرأة يمكن أن تصيبها بإكتئاب وعزلة ؟
– المرأة عندما تتعرض لضغوط الحياة والمسؤليات الكثيرة المكلفة بها يتأثر جهازها العصبي ومن ثم يحدث إضطراب في مستوي الهرمونات والمواد الكيميائية المسؤلة عن السعادة والهدؤء لدي المراة، فيظهر عليها أعراض الإكتئاب والشعور بالحزن والألم النفسي وإفتقاد الرغبة في الحياة وإهمال الذات فتلجأ للعزلة والبعد عن المحيطين بها
ما هى أعراض الإكتئاب ؟ وهل الإكتئاب أنواع ؟
– أعراض الاكتئاب الشعور بالحزن واليأس وعدم الرغبة الجنسية وعدم الإقبال علي الحياة وعدم الإهتمام بالمظهر وعدم الرغبة في الخروج للعمل أو مع الأصدقاء
– أما أنواع الإكتئاب
إكتئاب موسمي وهذا مرتبط بتغير فصول السنة
إكتئاب الطفولة ويحدث بعد فطام الطفل أو ولادة طفل جديد بالاسرة وعند بداية دخول الحضانة ثم المدرسة
وهناك اكتئاب البلوغ والمراهقة ويصاب به الإنسان في هذه المرحلة لإرتفاع نسبة الهرمونات بالجسم سواء الأناث أو الذكور
وهناك إكتئاب أثناء الدورة الشهرية للمرأة وإكتئاب الحمل وبعد الولادة
وهناك اكتئاب مرحلة سن اليأس وإنقطاع الدورة الشهرية لدي السيدات
وهناك إكتئاب نتيجة الإختلال الكيميائي لمستوي الهرمونات بجسم الانسان
وإكتئاب ناتج عن الاصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب وإرتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان والغدة الدرقية
ما هى كيفية التعامل مع الإكتئاب الذى يصيب الطفل خاصة بفترة الإختبارات ؟
– أثناء الإختبارات يصاب الأطفال بأحد أنواع الإكتئاب وهو ناتج من المخاوف الزائدة من الإختبارات ويكون السبب الرئيسي هو الأهل لذلك علي الأهل تقليل المخاوف أثناء هذة الفترة وبث الثقة بالنفس للطفل والإهتمام بالغذاء الجيد وممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة وتقديم بعض الحوافز مثل هدايا بسيطة أو نزهة قبل الإختبار
كيف تتعامل الأم مع الطفل مفرط الحركة ؟
– تعاني بعض الأسر من الطفل مفرط الحركة فالبداية لابد من معرفة الفرق بين فرط الحركة لصغر سن الطفل أو عدم وعية وإدراكه وبين الطفل المصاب بمرض فرط الحركة، وهذا يشخص عند الأخصائي النفسي وفق بعض الإختبارات والمقاييس النفسية، وهناك الأطفال المدللين لديهم فرط الحركة، وهناك الأطفال ذوي الإحتاجات الخاصة كذلك بعض منهم يعاني فرط الحركة
ولكي نتعرف علي طريقة التعامل لابد من التشخيص الجيد للطفل لتحديد هو نوع من الدلال أم صغر السن أم هو النوع المرضي
ما هى الفئة الأكثر عرضة للإكتئاب الرجل أم المرأة أم الطفل ؟
– الفئة الأكثر عرضة للإكتئاب هم النساء لأن السيدات عليهن مسؤوليات حياتيه أكثر من الرجل لأن على المرأة مسؤولية العمل والزوج والأولاد والمنزل، فكل هذة الضغوط تؤثر عليها وتجعلها أكثر إنفعالاً، كذلك مع الدورة الشهرية يتغير مستوي الهرمونات في جسم السيدة مما يجعلها أكتر عرضه لإضطراب الإكتئاب، كذلك أثناء الحمل وبعد الولادة تغير الهرمونات بالجسم يجعلها عرضة أكثر للاصابة عن الرجل
بعد الطلاق تتعرض المرأة لصدمة نفسية كيف تتغلب عليها ؟ وكيف تؤهل نفسها للتعامل مع المجتمع بعد الطلاق ؟ وهل هناك طرق للخروج من الأزمة بأقل الأضرار الممكنة نفسياً ؟
بعد الطلاق تتعرض المرأة للإكتئاب لعدة أسباب :-
أولها المرأة بطبيعتها تحب جو الأسرة وتشعر بالأمان والحب في وجود الأسرة فبعد الزواج تشعر أكثر بهذة الأحاسيس ومن الصغر بيكون حلم المرأة الزواج والإنجاب، أما بعد الطلاق تشعر بالوحدة والخوف من المستقبل والخوف من إعادة التجربة وكذلك من الخوف علي أبنائها إذا فكرت في الزواج لمرة ثانية مما يجعلها تتعرض لصدمة نفسية قد تفقدها ثقتها في نفسها أو في أنوثتها، مما يسبب لها آلم نفسي وإحساس بالظلم والقهر خصوصاً في مجتمعتنا العربية هناك نظرة دونية للسيدة المطلقة وإنها السبب في فشل الزواج وعدم المحافظة علي الزوج، لذلك لابد من تغير هذة النظرة السلبية للمرأة خصوصاً المطلقة وهي لابد أن تثق في نفسها وأن الحياة لاتتوقف بإنتهاء الحياة الزوجية لكن عليها الاهتمام بذاتها وأنوثتها وشكل الجسم وإختيار الملابس والإهتمام ببعض الهوايات وتنمية بعض المهارات مثل تعلم لغة جديدة أو العمل لشغل أوقات فراغها، أو الإندماج في بعض الأعمال الخيرية وتنمية المجتمع
إكتئاب ما بعد الولادة ما هى طرق الوقاية منه ؟
طرق الوقاية من إكتئاب مابعد الولادة بيكون أولاً التهيئة النفسية في البداية لفكرة الزواج وتحمل المسؤلية ثم فكرة الإنجاب بمسؤوليتها وطول فترة الحمل في كثير من الأحيان تصاب المرأة بالعديد من المخاوف والإحساس بالتغيرات الجسمية سواء في الشكل أو بعض الأوجاع وكذلك مخاوف الولادة في حد ذاتها والخوف علي الجنين وسلامته وكذلك نوع الجنين بالإضافة لأعباء الحياة مما يسبب للمرأة نوع من الإجهاد النفسي والجسمي لذلك من المحتمل إصابتها بالإكتئاب بعد الولادة
فقدان الثقة بالنفس خاصة بعد الولادة كيف تتغلب المرأة عليه وتعزز من ثقتها بنفسها تجاه الأمر ؟ وهل للمحيطين بها دور فى الأمر ؟
– من أهم النصائح للتغلب علي هذة الحالة أولاً الإستعداد النفسي لتقبل الذات بالشكل الجديد والتغيير الجسدي وكيفية تحمل المسؤلية والإهتمام بالغذاء الجيد وإختيار الأشخاص المتفائلين للحديث معهم وإختيار ملابس مناسبة لهذة الفترة وكذلك الخروج في أماكن للنزهة وأخد قسط وافر من النوم والراحة والعمل علي التجهيز لإستقبال الطفل وإختيار الإسم المناسب والملابس مما يدخل جو من البهجة للأسرة ، وهنا يكمن دور المحيطين بها في عملية الدعم النفسي والرعاية الصحية وهذا الدور يقع علي الأم والأب والأخوات والزوج لأن إحساس المرأة بمساندة الأهل لها يزيد من ثقتها بنفسها ويقلل حدة المخاوف الطبيعية المرتبطة بهذة الفترة
أزمة منتصف العمر عند النساء ما هى أعراضها وكيفية التعامل معها ؟
يتعرض الإنسان في مراحل حياته العمرية لأزمة يُطلق عليها أزمة منتصف العمر عند المرأة تحدد بقرب إنقطاع الدورة الشهرية مما يسبب لها نوع من الإكتئاب والخوف من شبح الكبر والتغيير في الشكل العام والوزن والملامح مما يفقدها الإحساس بذاتها مما يجعلها في كثير من الاحيان تلجأ لعمليات التجميل والتنحيف أو طلب الطلاق لأنها تمر بأزمة نفسية ولا يشعر بها المحيطين، كذلك بالنسبة للرجل هي مرحلة صعبة لأنها مرحلة قرب خروجه علي المعاش وإزدياد أوقات الفراغ مما يتسبب في العديد من المشكلات بالأسرة لذلك لابد من الإنشغال ببعض الهوايات أو الأنشطة والزيارات والترفيه علي النفس حتي لايشعر الإنسان بهذة المرحلة الصعبة في حياته لأن هناك الكثير من الناس يفكر في الزواج للمرة الثانية تعويضاً عما ضاع من عمره في العمل وتربية الأبناء
بالحديث عن أزمة منتصف العمر ما هى أضرارها ؟ وهل هناك حلول لإجتيازها ؟
يستحب في هذة الفترة التركيز علي الإيجابيات في الحياة والإشتراك في أنشطة جديدة والتقرب للأصدقاء
ما هى أعراض إنقطاع الطمث ؟
أعرض إنقطاع الدورة الشهرية للمرأة الإحساس بالسخونة الشديدة بالجسم ثم إحساس بالبرودة ، إزدياد الوزن وقلة المزاج وتقلب المزاج ، الإحساس بعدم الثقة بالنفس والعصبية الشديدة، الإحساس بالملل والخوف من الشيخوخة، والخوف من التعرض أو الإصابة ببعض الأمراض، الخوف من الوحدة والإحساس بعدم حصول الإنجاب يدعوا المرأة لعدم الثقة بالنفس والخوف من أن يتزوج عليها زوجها زوجة أخري لتنجب له ، مما يزيد لديها العدوانية وإفتعال المشكلات، والغيرة الشديدة علي الزوج وعلي الأبناء خصوصاً زوجات أبنائها
هل لابد من الإستعانة ببعض العقاقير الطبية لإجتياز أزمة منتصف العمر ؟
– في بعض الحالات يلزم أخذ بعض العقاقير الدوائية في حالة وجود إزدياد لحدة المزاج أو في بعض الأحيان تستمر الدورة الشهرية في قرب إنتهائها مدة أطول من المعتاد لدي المرأة مما يسبب لها نوع من الأنيميا نتيجة فقد العديد من العناصر بالجسم ففي هذة الحالة يلزم أخد بعض الادوية، كذلك قلة إنتاج بعض المواد بالجسم مثل الكولاجين ونقص بعض الهرمونات فيلزم أخذ بعض هذه المكملات لإستعادة القوة والنشاط والبريق للبشرة والجلد والإهتمام بالغذاء الصحي والسليم والمحتوي علي البروتين والكالسيوم لمحاربة هشاشة العظام ،
كلمة أخيرة للقراء …
– إستمتعوا بكل أوقاتكم وبكل مرحلة من مراحل العمر ونفكر في الإيجابيات الموجودة لدينا وداخلنا ولا نفكر في السلبيات ونفكر في حلول لمشكلات الحياة بدلاً من التفكير في المشكلة التفاؤل والأمل والإبتسامة والحب سر الحياة فتمنياتي للجميع بالسعادة
