خاص البلاد / نيفين عباس
نقدم لكِ اليوم بعض الخطوات البسيطة التى تتبعيها للحصول على هذا الحلم الذى تسعى الكثير من النساء تحقيقه والحصول على البشرة النظرة الوردية مع الخدود الوردية الجميلة
يجب أن تتناولى الفواكه والخضروات بكثرة، لإحتواء الخضروات والفواكه على نسب كبيرة من الفيتامينات التى تعزز النقص بالجسم ، كما أنها جيدة للبشرة والشعر، وينصح بتناول الكرز الأحمر فأن له دور فعال فى البشرة
كما يجب شرب سوائل بكثرة مثل العصائر الطبيعية والماء والحرص على تناول 8 أكواب من الماء يومياً، وتبديل العصائر الصناعية والنكتار بالعصائر الطبيعية التى تصنع منزلياً لأن ليس بها مواد حافظة أو مواد تضر بالجسم
الرياضة مهمة جداً لبشرتك لأنها تجدد الدورة الدموية بالجسم كما أنها تحسن من النفسية المرهقة بسبب الضغوط اليومية، لذلك إحرصى على عمل بعض التمارين الرياضية فى الهواء الطلق لمدة نصف ساعة يومياً لمدة ثلاث أيام بالأسبوع، لتتمتعى بصحة أفضل وبشرة أجمل كما أنكِ لن تعانى من الوزن الزائد
كذلك يجب الحرص على تقشير البشرة أسبوعياً لأن المقشر يقوم بإزالة الجلد الميت من البشرة ويجعلها نظرة ومتجددة وبها حيوية، قومى بعمل مساج بشكل دائرى على بشرتك يومياً لمدة 10 دقائق، بعد أن تضعى القليل من الزيت المرطب المناسب لنوع بشرتك، قومى بمسح خدودك بقليل من خل التفاح وستلاحظين أن البشرة أصبحت مشدودة ولونها وردى جميل، قومى بخلط القليل من الشوفان مع حبة من الخيار المبشور وقليل من زيت الزيتون وقمى بتدليك وجهك بالخليط لمدة 5 دقائق، وستجدى مع إستمرار عمل الخلطة بشرة نظرة وردية اللون بها حيوية لأنها وصفة تخلصك من الجلد الميت الذى يجعل البشرة شاحبة
تناول المكسرات يمد الجسم بالطاقة اللازمة كما أنه به مواد مضادة للأكسدة تحافظ على البشرة وتحميها من التشقق والجفاف، وتحافظ على نظارتها وحيويتها وتعطى لون وردى لخدودك كما أنها غنية بمواد تمد الجسم بالفيتامينات، ولا تخشى تناول المكسرات لأن ممارسة الرياضة ستجعل هاجس السمنة لا يطاردك
