كتب – محمود شاكر
من الأمور التي تبعد عن ذهن العديد ممن يتجهون إلى اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة لتقليل الوزن، هو أن للنوم عاملا كبيرا في الوصول إلى الرشاقة المطلوبة، وأكد باحثون من مركز النوم الطبي بجامعة واشنطن أن النوم بشكل جيد خلال الليل قد يخمد بعض الجينات المسئولة عن زيادة الوزن، وأن تلك الجينات تؤثر على الطريقة التي نخزن من خلالها الطاقة، وكذلك الطريقة التي ننظم من خلالها عملية التمثيل الغذائي.
وخلصت الدراسة التي أُجريت على 1088 توأم إلى أن النوم أقل من سبع ساعات أثناء الليل يرتبط بحدوث زيادة في مؤشر كتلة الجسم، وأكثر من تسع ساعات قد يثبط تلك الجينات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
ونجح الباحثون في تحديد أكثر من 20 جينا مسئولا عن السمنة، ولها تأثير واضح على الشهية، ومعدلات السكر بالدم (الجلوكوز)، والأيض، وعلى الرغم من تأكيد الدراسة بشكل مباشر إمكانية استخدام النوم كوسيلة للحفاظ على قوام رشيق، إلا أنها تؤكد أهمية النوم بشكل كاف على الصحة إجمالا.