كتب: عمرو مهدي
فترة الصيف من الفترات التي تسبب العديد من المشكلات للجلد، لذلك فإن الخروج في الشمس يتطلب اتباع العديد من النصائح والمحاذير للحفاظ على بشرة صحية ونقية.
استعملي كريم الترطيب في الصباح والمساء، ومستحضر مرطب فور الاغتسال للمساعدة على إبقاء الرطوبة داخل جلدك، ولا تنسِ شفاهك واستعملي بلسم للشفاه أو أحمر شفاه مرطب للحفاظ عليها ناعمة ورطبة، وتحت أشعة الشمس، تأكدي من استعمال بلسم شفاه بقوة 15 أو أكثر للحماية من حروق الشمس.
استعملي الملح أو السكر لتنظيف وتقشير خلايا الجلد الميتة عند الاستحمام، ضعي كمية من السكر في وعاء مع القليل من الماء ثم بواسطة اسفنجة لطيفة قومي بفرك جسمك للتخلص من الخلايا الميتة. ولكن لا تفركي بقوة؛ وإلا ستخدشين جلدك، وقومي بتنظيف بشرتك وخاصة وجهك ورقبتك بلطف. واستمري في المواظبة على تقشير بشرتك مرتين في الأسبوع طوال الصيف للحفاظ على جلد ناعم ورطب.
استخدمي كريم الوقاية من الشمس عند الخروج من البيت، ولا تنسي العناية بالأقدام والأظافر، فقط استعملي كمية من الزيت النباتي مع الفازلين لترطيب الأقدام في الليل مع ارتداء جوارب بيضاء نظيفة.
وتناولي طعاماً صحياً غنياً بالفيتامينات ومانعات التأكسد والأوميجا -3، مثل الخضروات الخضراء، الحبوب الكاملة وبعض المكسرات، وقومي أيضاً بإضافة السمك إلى حميتك بالإضافة إلى بذور الكتان الغنية بالأوميجا -3، كما أن تناول الخوخ والتوت سوف يمنح بشرتك مضادات الأكسدة الضرورية لحمايتها.
