كيف تستطيع تأخير اثر وعلامات الشيخوخة المبكرة

بقلم: محمد سراج اسماعيل بوقس
كثير من الناس هم في سن الخمسين وقد ظهرت عليهم علامات الشيخوخة بصورة زائدة مثل تجاعيد في الجلد ومشية ثقيلة غير متوازنة وضعف في النظر وضعف في السمع وتساقط بعض الاسنان وثقل في الكلام وضعف في القدرة الجنسية وقلة في الشهية للطعام وقلة في الحركة وضعف في الذاكرة واعتلال في بعض اجهزة الجسم المختلفة مثل البروستات والبنكرياس والقولون والكلية الى اخر÷ وبعض الناس هم في سن الخمسين ويظهروا ما شاء الله لا قوة الا بالله وكأنهم في سن الاربعين وعلامات الشيخوخة لم تظهر عليهم بالشكل الذي ذكرناه سابقاً، وعندهم رغبة في العمل وشهيتهم في الاكل طيبة ومشيتهم معتدلة ومعظم اجهزتهم غالباً سليمة.
ومن الامور المفيدة لتأخير اثر وعلامات الشيخوخة المبكرة اهمها نوعية الغذاء وكثرة الحركة وقلة الهموم والاطمئنان النفسي وتفويض الامور لرب العزة والجلال اما الاغذية المفيدة في هذه الحالة: تناول الخضروات مثل السبانج لانها تحتوي على فيتامين E وC والبيتا كارولين وهذه تحافظ على حيوية البشرة ونقاوتها. والبروكلي مفيد جدا وغني بالفيتامينات ومضادات الاسكدة ويقوي الجهاز المناعي ويحسن من حيوية الجلد وكذلك الكيوي غني بالفيتامينات مثل فيتامين C ومعادن البوتاسيوم والمغنسيوم ومضادات الكسدة وكذلك الموز غني بالفيتامينات والمعادن والالياف ويزور الجسم بالطاقة وكذلك السمك غني باحماض اوميقا 3 الدهنية الضرورية لصحة البشرة مثل سمك السلمون والماكريل وكذلك الجوز هو غني بفيتامين E ويحافظ على شكل الجلد ومرونته وكذلك الموز غني بالبروتين والكالسيوم والمغنسيوم والمنجنيز والفوسفور وكذلك زيت الزيتون مفيد في مقاومة السكري ويحمي الشرايين من الانسداد وكذلك العسل الاصلي مقوي جدا ومضاد للالتهابات ومقاوم للبكتريا والفيروسات الضارة وكذلك الثوم الذي يقوي جهاز المناعة ومضاد للسموم ومنشط للدورة الدموية ويعطي قوة وفعالية كبيرة وكذلك الطماطم لها قيمة غذائية عالية وتحتوي على مواد ضد الجزيئات الحرة النشطة المخربة في الجسم وكذلك البطاطا الحلوة وتعتبر مصدر قوي للبتاكاروتين وتحويله الى فيتامين A المساعد على تجديد خلايا البشرة وكذلك الجزر غني جدا بالبيتاكاروتين الذي له اهمية كبيرة في تجديد خلايا البشرة، ولا ننسى الحركة التي تجدد النشاط، وكذلك النوم المبكر عامل مهم جدا في عباد الشيخوخة المبكرة واخيرا نتدبر قول الله تعالى في محكم كتابه الكريم (انما المؤمنون الذين اذا ذكر الله وجلت قلوبهم واذا تليت عليهم آياته زادتهم ايمانا وعلى ربهم يتوكلون) الانفال 2
اللهم انا نسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدين والدنيا والفوز بالجنة والنجاة من النار وصلى الله على نبينا وقدوتنا منحمد وعلى آله وصحبه اجمعين.