قبول المشاعر السلبية يحمي من الاضطرابات

جدة ــ وكالات
عندما تأخذنا مشاعر الحزن وخيبة الأمل، فان معظمنا يبذل قصارى جهده للهروب منها، الا ان دراسة كندية حديثة شملت اكثر من 1300 شخص، افادت بان الذين يحاولون باستمرار مقاومة المشاعر السلبية، اكثر عرضة للاصابة باضطرابات المزاج في وقت لاحق مقارنة بالذين يتقبلون مشاعرهم السلبية، ويعبرون عنها .
ومن اجل الوصول إلى تلك النتائج، اجرى الباحثون استطلاع رأي مكونا من تقييم مدى اتفاق أفراد عينة البحث مع عبارات معينة مثل “أقول لنفسي: لا ينبغي ان اشعر بتلك الطريقة”.
ووجد الباحثون ان الذين لديهم اتفاق اقل مع مثل هذه العبارات -ما يدل على قبول أكثر لمشاعرهم السلبية- اظهرت مستويات أعلى من الصحة والرفاه النفسي مقارنة بالذين يحاولون مقاومة مشاعرهم السلبية.
ووجد الباحثون ان الذين ابلغوا عن محاولة تجنب المشاعر السلبية ردا على التجارب السيئة، كانوا اكثر عرضة لأعراض اضطرابات المزاج، مثل القلق والاكتئاب، بعد 6 أشهر، مقارنة بالذين احتضنوا مشاعرهم السلبية.