خاص البلاد / نيفين عباس
مع تعرض الشعر للمجفف والشامبو وعوامل البيئة الأخرى كالتراب وتغيير فصول السنة يصاب الشعر بالإجهاد والتقصف
للحصول على شعر لامع وصحى وغير متقصف إتبعى النصائح التالية
إستبدلى فرشاة الشعر بمشط خشبى بأسنان واسعة
إقتنى مصفف شعر نوع جيد لأن الأنواع الرديئة تسبب تلف الشعر من فروة الرأس
تناولى قدر كافى من الماء والخضروات والفواكه حتى يحصل شعرك على التغذية التى يطلبها
كذلك الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B والتى تتواجد فى اللحم والسمك والحليب بمشتقاته والحبوب الكاملة
ولا تنسى حمض الفوليك الذى يتواجد فى الخضروات الورقية والفواكه الحمضية والحبوب كالعدس
والأطعمة التى تحتوى على بروتين مثل المكسرات والكبدة والشوفان والفول
إتبعى نظام غذائى لا يحتوى على دهون أو سكريات
لا تستخدمى مكواه الشعر بشكل كبير ولا تجعلى إعتمادك الأساسى عليها
قومى بعمل بروتين لشعرك لتغذيته
أيضاً إحرصى على قص الأطراف بشكل منتظم حتى يحصل الشعر على تغذيته اللازمة
إحرصى على عمل ماسكات بشكل منتظم لشعرك مرتين إسبوعياً خاصة ماسك زيت الزيتون وجوز الهند والبيض