عصير الكرز يزيد وقت النوم ليلا

يعاني كثير من الأشخاص من الأرق، وبالطبع يقوم آخرون بمنحهم العديد من النصائح للتخلص من ذلك، لكنها لا تفلح في معظم الأوقات. لذلك ربما تكون هذه الدراسة الجديدة مفيدة بالنسبة إليهم. ووفقا لهذه الدراسة، يمكن للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أو من الأرق أثناء الليل، التخلص من هذه الحالة المزعجة بحل بسيط وغير متوقع؛ وهو شرب عصير الكرز، حسب تقرير نشره موقع نت دكتور البريطاني.
ووجد باحثون من المركز الزراعي في جامعة ولاية لويزيانا بالولايات المتحدة الأمريكية، أن شرب كمية صغيرة من عصير الكرز يوميا تساعدك على زيادة عدد ساعات نومك بنحو ساعة ونصف الساعة كل ليلة. وتوصل فريق الباحثين إلى هذه النتيجة بعد طلبهم من مجموعة من المتطوعين من كبار السن يعانون من الأرق، شرب 240 ملليجراما من عصير الكرز مرة في الصباح وأخرى قبل الذهاب إلى النوم بساعة أو بساعتين، لمدة أسبوعين. وبعد انتهاء المدة المحددة للدراسة، اكتشف العلماء أن شرب عصير الكرز ساعد على زيادة وقت النوم ليلا بمعدل 84 دقيقة. كما أظهرت تحليلات الدم للمشاركين أن شربهم لعصير الكرز خفض لديهم معدلات أحماض كينورينين الأمينية المرتبطة باضطرابات النوم.