القاهرة – عمر رأفت
أشار عدد من الباحثين بكلية كينجز لندن يشير إلى أن الحصول على مزيد من النوم قد يكون المفتاح لفقدان الوزن.
وحسبما ذكرت صحيفة “ذا صن” البريطانية ، أن النوم لمدة ثمان ساعات في الليلة يفيد بشكل كبير في خسارة الوزن ، لأنه يجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على ساعات نوم ما بين سبع وتسع ساعات في معظم الليالي لا يشعرون بالجوع مقارنة بغيرهم..
وقال خبير التغذية الدكتور ويندي هول ، من كلية كينغز كوليدج في لندن: “إذا لم يشعر الناس بالتعب ، ويأخذون قسطًا وفيرًا من النون، فقد يكونون أقل ميلاً إلى اختيار الأطعمة الحلوة الغنية بالطاقة.