جدة – وليد الفهمي
قد يبدو ظاهراً للكثيرين تزايد حالات المشاجرات والتشابك، مع حلول شهر رمضان المعظم، فقد وثقت الكثير من مقاطع الفيديو المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي، الظاهرة سيما لدى المدخنين ما يعكس القناعة الخاطئة لدى البعض بأن للصوم علاقة بتوتر الأعصاب.
بدورها ارجعت استشارية التغذية الدكتورة فيفيان وهبي، الظاهرة اورتباطها بشهر رمضان الى كثرة السهر وقلة ساعات النوم الامر الذي يؤثر سلباً على مزاج الصائم و يسبب التوتر و العصبية، مشددة على ان ترك وجبة السحور يؤدي الى الاحساس بالجوع والعطش و هبوط مستوي السكر في الدم و يؤثر على مزاج الصائم ، لجهة ان الاحساس بالجوع يسبب ارتفاع مستوي الكورتيزول ( هرمون السترس والعصبية ) .
منوهة الى خطورة ادمان النيكوتين والكافيين الموجودين فى الدخان والقهوه والشاي و المشروبات الغازية لكونها تعرض متعاطيها للعصبية فى رمضان.
داعية الى الاعتدال بتناولها تجنبا لحالات العصبية الناتجة عن عدم تناول الكافيين. وعن أعراض الانسحاب و التى تزيد التوتر والانفعال، مفضلة استبدال المنبهات بمشروبات الأعشاب الطبيعية التى تعمل على تهدئة الاعصاب مثل البابونج واليانسون.
