خاص البلاد / نيفين عباس خبيرة الطهى والتغذية
” جات أختى عيوش ويه ويه ” كلمات بسيطة إنطلقت لترقص عليها عيوش أثناء عودتها للمنزل بعد يومٍ دراسى طويل، لتصبح عيوش بين ليلة وضحاها أيقونة السعادة للبسطاء ويرقص معها قلوب السعوديين
نقدم لكِ اليوم أطعمة هامة لتطويل الشعر حتى تنعم طفلتك برقصة عيوش
إحرصى على إدخال الخضروات الورقية فى وجبة طفلتك خاصة الداكنة اللون مثل السبانخ لأنها تحتوى على أحماض هامة مثل حمض الفوليك الذى يعزز الشعر ويقويه
كذلك إعطاء الطفلة الأسماك التى تحتوى على فيتامين B12 الموجود داخل سمك السلمون والمحار
لا تنسى الدور الهام أيضاً للحبوب الكاملة فهى ليست معالجة للشعر فحسب بل تساعد على زيادة التركيز والنشاط للأطفال لأنها تحتوى على زنك وحديد وفيتامين B المنظمين لهرمونات الجسم خاصة الخبز الأسمر
كذلك الفلفل بأنواعه لإحتوائه على فيتامين C الذى بدوره يساعد على إمتصاص الحديد فى خلايا الدم التى تنقل لبصيلات الشعر
البقوليات أيضاً هامة لصحة شعر الأطفال لأنها تحتوى على حديد وزنك وبروتين وفيتامين B خاصة الذى يتواجد فى الفول والعدس والحمص
إحرصى على وضع حبة من الموز والبيض فى صندوق إفطار الطفل لأنه يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين B12 و B6 الذى يمد بصيلات الشعر ويجعله قوى وبراق
كذلك قليل من المكسرات المختلفة كاللوز والبندق والكاجو لإحتواء المكسرات على كمية كبيرة من الزنك والمعادن التى تحمى الشعر وتمنع سقوطه