خاص البلاد – نيفين عباس
تعتبر الأرداف من المناطق الأكثر صعوبة فى التخلص من الدهون منها، ويرجع أسباب تراكم الدهون بتلك المنطقة تناول الكثير من الأطعمة الغير صحية المشبعة بالدهون والسكريات والنشويات
وكذلك بسبب إكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل وبعد الولادة، أو الجلوس لفترات طويلة
نقدم لكِ حل سحرى للتخلص من دهون الأرداف بدون رياضة وفى وقت قياسى يخلصك منها تماماً ويشد الجسم
أولاً إبتعدى تماماً عن المشروبات الغازية أو على الأقل حاولى التقليل منها قدر الإمكان لأنها تحتوى على كبية كبيرة من السعرات الحرارية والتى لا تحمل أى قيمة غذائية وكذلك الوجبات السريعة والمقلية والسكريات
قومى بخلط كميات متساوية من الشاى الأخضر والميرمية والبابونج والقرفة فى مقدار من الماء وضعيها تغلى على النار ثم قومى بتصفيتها وأتركيها لتبرد تماماً، تناولى المشروب مرتين يومياً فى مرة بالصباح وأخرى بالمساء
عند عمل السلطة قومى بوضع القليل من برش البرتقال وخل التفاح على طبق السلطة لأنه يساعد على التخلص من دهون الأرداف ويحرقها
إشربى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء على مدار اليوم
قومى بعمل مشروب يحرف دهون الأرداف، ضعى نصف كوب من فصوص الثوم المقشر مع 2 لتر من الماء و4 حبات من الليمون
إرفعى المزيج على النار حتى يغلى وأتركيه يغلى مدة 10 دقائق، ثم قومى بوضع المزيج على كوب من البقدونس المقطع
ضعى المزيج منقوع فى الثلاجة لمدة يوم وفى صباح اليوم التالى تناولى مقدار فنجان منه مع الحرص على أن لا تتناولى المشروب على معدة فارغة
قومى بدهن منطقة المؤخرة والأرداف بخل التفاح وأتركيه 20 دقيقة ثم قومى بغسله بماء دافئ، كررى العملية مرتين باليوم حتى تلاحظين شد المنطقة وإختفاء الترهلات
تناولى الخضروات الغنية بالألياف كالبروكلى والخضروات الورقية والجزر والبامية
